Psychologické přípravě ve sportu se zaměřením na golfovou hru se věnujeme již od roku 2007. Klíčový momentem byla spolupráce s paní MUDr. Kratochvílovou a následné seznámení s EEG Neurotechnikou podporující soustředění a koncentraci vrcholových sportovců a byznysmenů, zejména při jejich rozhodovacích procesech. Na základě získaných zkušeností došlo k publikaci prvního článku v ČR zabývající se EEG Neurotréninkem v golfu – viz odkaz níže. Golfistům (i negolfistům), kteří mají zájem o analýzu stavu vlastní koncentrace před hrou, při hře, či jen při tréninku na driving range, jsme připraveni zanalyzovat daný stav, vytvořit jednoduchý plán tréninku a následně zhodnotit výsledky námi nastaveného tréninku. V případě Vašeho zájmu o neurotrénink nás neváhejte kontaktovat na emailové adrese info@thegolfer.cz.

Mentální příprava a sport

Mentální příprava je zásadní součástí sportovního tréninku hráče každého sportovního odvětví a v golfu to platí dvakrát. Pro mentální přípravu se využívají regulační prostředky, což jsou biologické, fyziologické a psychologické prostředky mezi něž patří cvičení od jógy přes další cvičení (např.dechová) až po spánek, masáž či odpočinek s přáteli. Dále sem řadíme autogenní trénink, relaxaci apod. Vedle nich existuje další pomocník, je jím EEG Biofeedback. Golf vedle lukostřelby, střelby patří mezi senzorické sporty a zde EEG Biofeedback je pomocníkem na pravém místě.

Určitě každý zná situaci, kdy přijde na odpaliště kde okolo něj stojí skupina diváků a pečlivě jej sledují. Nejspíš každý si tuto situaci smí představit, ale už ne všichni s takovou situací dokážou pracovat. Dopadá to někdy dobře a někdy špatně. Proč? Napětí ve svalech, které prochází celým tělem bývá takové kdy koordinace celého apáratu nefunguje jak by měla. V tu chvíli dochází téměř automaticky k nekordinovanému pohybu a špatnému trefení míče. Výsledkem je například odehraný míček letící přímo za hranici hřiště. U špičkových hráčů to funguje obdobně, důvodem však není publikum (kromě veřejně známé jamky číslo 16 na turnaji americké PGA Tour – Phoenix Open, kde fanoušci jaksi “fandí” bez zábran a velice hlasitě), ale příliš velký tlak na hráče ze strany veřejnosti i jeho samého, dále myšlenky na případný neúspěch v soutěži (např. kvalifikační turnaje na turnajové série) a mnoho dalších důvodů.

Pro sportovce existuje speciálně upravený EEG Biofeedback původem z UK, kde jej využívají trenéři, profesionálové a terapeuti v atletice nebo fotbalu. EEG Biofeedback má své uplatnění nejen ve sportu, naopak jeho využití je daleko širší, například při studiu nebo při výkonu manažerské praxe. EEG Biofeedback v klasické podobě byl v ČR uveden psycholožkou paní doktorkou Kratochvílovou. V sportu byl EEG Biofeedback uveden a následně použit členy týmu The Golfer za použití speciálního systému určeného pro vrcholové sportovce a v jednodušší podobě pro rekreační hráče. Uvedený systém se nazývá MYNDPLAY s EEG BrainWave technologií, je výsledkem vývoje společnosti Myndplay Ltd. z dílny pana Tre Azama. Společnost Myndplay Ltd. také v České republice reprezentujeme a dovolujeme si uvést, že použití EEG Biofeedback a vytvoření aplikací určených na trénink koncentrace s tématikou golfové hry vzniklo na základě požadavku, resp. popudu ze strany členů The Golfer týmu. Nejdříve však trochu teorie:

Člověk, jeho řídící centrum mozek a biofeedback (EEG)

Mozek je víme je nejdůležitější, řídící orgán, jehož úkolem je regulovat a organizovat činnost celého organismu, využívajíc informací, které přicházejí z orgánů periférních a zpět zase vysílá signály k potřebné regulaci. Tomuto procesu se říká Biofeedback, v českém jazyce je tento výraz překládán jako biologická zpětná vazba. V podstatě je to odpověď mozku od každé, a to i nejmenší části lidského těla na otázky ve smyslu správnosti provedéno pokynu. Tento proces je naprosto přirozený a probíhá v organismu člověka neustále. Na základě těchto odpověďí mozek vyhodnocuje práci organismu, resp. správnost jeho fungování. Zvlášťností je, že při činnosti mozku vzniká elektrická aktivita, kterou můžeme snímat díky elektroencefalogramu, odtud zkratka “EEG”. Mozkové vlny, které můžeme sledovat díky tomuto systému se pohybují v různých pásmech. Na základě výzkumů se zjistilo, že ke každé frekvenci se váže určitý psychický stav. Například při hlubokém spánku převládá pásmo tzv. delta, zde se jedinec pohybuje v pásmu 0,5 až 4 Hz, (s dávkou humoru můžeme konstatovat, že tento stav v nynější uspěcháné době z absencí volného času je nám vzácný.:)…). Při ospalosti, usínání, hlubokém uvolnění se pohybujeme v pásmu 4-8 Hz, tzv. Theta (zde to dopadá špatně, když přepadne tento stav řidiče na silnici, méně špatně pro studenta při nudné přednášce na střední škole..:))…). Další pásma při bdělých stavech, kdy při zavřených očích a bdělém stavu zároveň se aktivita mozku pohybuje na frekvenci alfa, tedy 8-12 Hz. Pásmo beta, pohybující se mezi 12 až 30 Hz (mimojiné důležité právě pro golfistu:))..) se dělí do 15 Hz na stav klidné bdělosti související s emocemi, do18 Hz “střední beta” se jedná o stav soustředěnosti,např. při jednání, aktivním sportu ( a například při skvělé přednášce na škole, kdy vyučující strhne své žáky do tématu, také při skvělé hře golfu v turnaji vyžadujíc maximální pozornost:))..). Nad 18 Hz “vysoká beta” je frekvencí ve stavu při vyrušení, podráždění, trémě, napětím, při úzkosti a v neposlední řadě při stresu. Při extremně zátěžových situacích se se jedná o fregvence vyšší než 30 Hz “gama”.

Jak to funguje:

Pro snímání se využívá speciálních senzorů, snímající elektrickou aktivitu mozku. Tato aktivita nám poskytne informaci o aktuálním fungování centrální nervové soustavy (CNS) a mozku. Tuto informaci převádí do programu v počítači, kde v podobě hry sledujeme právě tuto aktuální aktivitu mozku, resp. mozkových vln. Cvičením prostřednictvím her můžeme dosáhnout správné frekvence a tím očekávané cíle, například soustředění či pozornosti při daném úkolu.

V „Neurotréninku“ se věnujeme mentální přípravě sportovců, využíváme velice propracovaný program, který nám pomáhá analyzovat hráče při samotném tréninku i při hře. Na základě výsledků konkrétní analýzy můžeme zjistit aktivitu mozkových vln a též stav soustředění jednotlivého sportovce. Informaci o stavu soustředění můžeme sportovci ihned poskytnout a následně vytvořit plán k dosážení efektivní práce při jeho vlastním tréninku. Dlouhodobá práce na soustředění a udržení koncentrace tímto způsobem vede k dosažení určité frekvence mozkových vln, které je následně sportovec (v tomto případě golfista) schopen nalézt při vlastním tréninku na driving range nebo na hřišti, zejména pak v soutěžním kole.

Všem současným a potencionálním golfistům přejeme mnoho úspěchů a skvělou hru.

The Golfer tým